Interoception是什么?

我们大多数人听说过五个基本感觉,触觉、嗅觉、味觉、视觉、听力,但很少有人知道这个词interoception。Interoception意味着传感从身体内部的信号,比如当你饿了,你的心跳在加速时,或当你需要上厕所。你可能不注意这些信号,但如果你的老师问你给一个类演示或你刚冲的巴士,你可能会感觉到你的心跳在你的胸部。的部分大脑不断跟踪你的内部信号保持身体正常运作时通知你更改的东西。例如,你的大脑可能会注意到你正在运行低水,促使你感觉口渴,喝杯饮料。保持身体平衡,称为中性状态体内平衡。

这些信号如何从身体的大脑?这取决于信号我们讨论;一些信号,比如疼痛,是转移通过一个稍微不同的比其他信号通路,像心跳。然而,信号到大脑的相似部分。中间的通道,他们通过大脑的一部分丘脑这是一个中继站,指导信息,大脑的不同部分。信息发送到一个关键区域脑岛(图1)。

同时体内平衡主要经营之外意识,这意味着我们不注意到它正在发生,我们可以注意内部信号,所以我们有意识地注意到他们。试着感觉心跳不使用你的手。是容易还是难感觉到你心跳吗?现在想想你注意到你的心脏跳动的频率。在你的日常生活中,你经常注意你的心脏跳动,永远不,还是中间?

你注意到这些问题问你不同的事情呢?第一个问你怎么做你是好感觉你心跳。这就是所谓的内感受器的准确性。第二个问你多长时间请注意你的心脏跳动。我们称之为内感受器的关注。检查方法我们可以测试人民interoception图2。

个体差异在Interoception

现在你知道内感受器的准确性,内感受器的关注,和一些方法我们可以衡量,回想我们问你的问题。容易的感受你心跳吗?你经常注意到你心跳吗?你可能会惊讶地知道有大个体差异在人们的这些问题的答案,他们的表现interoception tasks-this意味着每个人都是不同的。心理学家感兴趣的是这些个体差异的影响行为,健康和幸福。

个人有很多方法可以不同interoception我们谈到的措施图2。例如,你的朋友可能会更准确的感觉比你的身体信号,但你可能会多注意一下你的身体比你的朋友信号。虽然心理学家可能不同意在interoception如何衡量个体差异,大多数人都会同意,这些差异可能产生重要的后果。

一些后果并不足为奇。例如,如果你有困难胃传感信号,你可能吃或喝的太多或者太少。如果你有困难感知疼痛信号呢?你可能只意识到伤害自己当你收到信息从另一个意义上说,像视觉,当你看到一个擦伤出现。这可能会让你更难避免受伤。看看图3和思考这些的感觉。会发生什么如果我们努力感觉特定信号正常吗?

Interoception、情绪和决策

研究表明interoception的个体差异也会影响行为,我们不可能期望,如情感体验和决策。

我们如何知道我们很高兴,悲伤,愤怒,还是厌恶?当我们体验一种情感,它通常是伴随着身体的变化,心率和呼吸。然而,你心跳快可能意味着许多事情你可能害怕,兴奋,或者刚刚跑上楼梯!大多数心理学家都同意,我们像侦探和收集信息从我们周围的世界,我们正在经历情感。如果你的心跳在加速,你给一个类的演讲中,你可能会说你感到害怕或紧张,如果你的心跳在加速,你的足球队将赢得一场比赛,你可能会说你感到兴奋。即使你使用其他的线索也感觉内部信号的能力是一个重要的情感体验的一部分。研究支持这个观点:人们很难理解内部信号通常难以解决的情感体验和有困难识别他人的情绪。相比之下,人们很容易感觉内部信号可能会经历情绪更加强烈3]。

Interoception也可能帮助决策,尤其是当我们不确定什么是正确的决定。一项研究发现,人擅长感觉自己心脏的跳动,在一个任务上的目标是赢钱,避免亏钱(4]。为什么会是这样呢?一个想法是,大脑记得感觉发生变化(如心跳)当一个决定有好的结果(如赢得的钱),当它有一个坏的结果(如亏损)。这有助于我们学习,决定是最好的,即使这些感觉通常我们意识外。这就是人们通常所说的时候他们说,“我和我的直觉。“interoception个体差异可能意味着一些人使用内感受器的信号帮助决策,而其它人使用信息从外部身体,像环境或他人,相反。

Interoception和幸福

个体差异在interoception可能对健康很重要5]。例如,研究表明,焦虑的人更加关注内部信号。因为他们额外的注意自己的心跳,像一个类表示可能对焦虑的人可怕。焦虑型的人也会注意到他们的心跳很快的情况下,其他人通常不会考虑恐惧或担忧,喜欢去和朋友聚会。人没有焦虑可能会认为他们的心跳动快速,因为他们是兴奋的聚会。但是,有人焦虑,心跳加快可能会让他们觉得害怕。

相比之下,感到沮丧的人可能纠结于内感受器的准确性。例如,抑郁症患者常吃比平时或多或少,也许是因为他们很难告诉他们是否饥饿或饱了。有时抑郁的人停止享受他们通常喜欢的事情,这可能是因为他们努力感觉内部信号与积极情绪有关。如果你刚刚赢得了奖,你会感到快乐,如果你不能感觉到你心跳快吗?仍然有很多问题关于interoception幸福有关,科学家们正试图回答!

Interoception跨越发展

科学家们不知道为什么有些人觉得很容易感觉当别人很难内部信号。了解个体差异从何而来的一种方法是研究interoception在不同年龄的人。个体差异存在,即使在非常年轻的孩子;一些孩子找到感应身体容易和别人很难,和interoception会更难一些人在青少年时期(3]。然而,interoception可能没有影响儿童和成人相同。而成人内感受器的精度可能会更好在别人承认的情绪,这可能不是真正的儿童。是很重要的科学家在所有年龄段的人继续调查interoception所以我们可以了解个体差异发展,和我们是否可以帮助一些人改善他们的内感受器的能力。

结论

我们知道很多关于人们如何处理信息以外的身体使用视觉和听觉,但是有很多关于我们如何处理信息的问题内部我们的身体,这些信号如何影响行为,健康和幸福。例如,如何interoception随着年龄改变,为什么有些人比其他人更容易?我们感兴趣的是如何interoception可能会改变在我们的生活,特别是在青少年时期,这些变化是否对我们的情感能力和幸福很重要。对每个人来说都是很重要的去理解interoception是什么和为什么它是重要的!就像我们的其他感官,interoception可能会对我们的生存很重要,情绪,决定,和幸福。虽然是很重要的问,“如何我的感觉吗?”, we think it is just as important to ask, “什么我的感觉吗?”

术语表

Interoception:↑传感信号从身体的过程,就像心跳,呼吸,饥饿,或者需要去厕所。

体内平衡:↑身体保持平衡使用,例如通过汗水给我们降温,当我们太热了。

丘脑:↑大脑的一部分,从身体中接收信号并将信号传递到大脑的不同部分。

脑岛:↑的大脑部分响应内感受器的和情感上的信号。脑岛看起来像一个岛,岛“脑岛”是一个拉丁词。

意识:↑精神状态,我们知道一些东西。

内感受器的准确性:↑一个术语,描述我们是多么好的感觉来自身体的信号。

内感受器的关注:↑一个术语,描述我们注意到来自身体的信号。

个体差异:↑人可能不同于彼此的方法。这些可能是诸如智力、性格或信仰,以及interoception。

的利益冲突

作者声明,这项研究是在没有进行任何商业或财务关系可能被视为一个潜在的利益冲突。

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引用

[1]↑克雷格,公元2002年。你感觉如何?Interoception:人体的生理条件。Nat。启>。3:655 - 66。doi: 10.1038 / nrn894

[2]↑墨菲,J。Catmur C。鸟,g . 2019。分类的个体差异interoception:影响测量内感受器的意识。Psychon。公牛。牧师。26:1467 - 71。doi: 10.3758 / s13423 - 019 - 01632 - 7

[3]↑墨菲,J。布鲁尔,R。Catmur C。鸟,g . 2017。Interoception和精神病理学:发育神经科学的角度。Dev Cogn。>。23:45-56。doi: 10.1016 / j.dcn.2016.12.006

[4]↑沃纳:S。荣格,K。、Duschek年代。Schandry, r . 2009。增强心脏的感知与利益相关的决策。心理生理学46:1123-9。doi: 10.1111 / j.1469-8986.2009.00855.x

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